La psychologie positive est « l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des gens, des groupes et des institutions ». Comme cette définition l’indique, il ne s’agit pas d’une conception égocentrique, caractérisée par la quête quasi exclusive de l’épanouissement et du développement personnel. Il n’est pas question de banaliser les moments de blues, ni les épreuves que tout être humain peut rencontrer au cours de sa vie. Ce champ de la psychologie vise à mieux cerner ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.
La psychologie positive est applicable dans de nombreux domaines : à l’école, au travail comme au sein des relations familiales ou amicales.
Exemples d’exercices à faire au quotidien :
- Lister 3 choses agréables à faire tous les jours ;
- S’entraîner à la gratitude chaque jour ;
- Écrire nos émotions négatives ;
- …
Tous ces exercices sont reconnus pour apaiser nos émotions dites « négatives », surmonter les épreuves inhérentes à notre existence sur Terre en apprendre à cultiver le positif dans notre vie.
